Close Menu
Rabrovo
    Актуелно

    Гарсија: Белгија ќе ги заврши квалификациите за СП 2026 без Тилеманс и Лукаку

    08/10/2025

    Истрага за злоупотреби и малтретитање во приватни установи за сместување на стари лица

    08/10/2025

    Цената на златото годинава порасна за 53 отсто

    08/10/2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    • Demos
    • Tech
    • Gadgets
    • Buy Now
    Facebook X (Twitter) Instagram
    RabrovoRabrovo
    • Почетна
    • Македонија
    • Економија
    • Политика
    • Култура
    • Спорт
    • Регион
    • Свет
    • Магазин
    Rabrovo
    Home»Македонија»Не ја пропуштајте сезоната на ова совршено овошје
    Македонија

    Не ја пропуштајте сезоната на ова совршено овошје

    29/10/20233 Mins Read
    Facebook Twitter WhatsApp Email

    Лимоните и портокалите се првите работи кои на сите им паѓаат на ум кога бараме добар извор на витамин Ц. Но, калинката е таа која го освојува трофејот во оваа категорија. Има дури 50 пати повеќе витамин Ц отколку во портокалите или лимоните

    Овој црвен скапоцен камен е вистинско богатство на здравјето и витаминска бомба. Идеалното време за берба на калинките е помеѓу септември и ноември. Тие може да се користат свежи, преработени или сушени.

    Не губат витамини

    Само 100 грама калинка има 426 mg витамин Ц. Препорачаната дневна количина за жени е 75 mg, а за мажи 90 mg, но тоа само ги задоволува минималните потреби. Научниците веруваат дека на луѓето со просечна физичка активност и тежина им требаат до 200 mg дневно, освен во случаи на зголемен физички напор или стрес кога количината е зголемена за 50 проценти.

    Важно е да се нагласи дека калинката е едно од ретките растенија што не ги губи своите хранливи својства, витамини и минерали при готвењето. Имено, познато е дека лимонот не треба да се става во топол чај бидејќи го губи витаминот Ц. Тоа не е случај со калинките. И овој факт во голема мера придонесува за неговите лековити својства, со оглед на тоа што го консумираме во форма на чаеви, мармалади, компоти, ликери, сирупи…

    Здравствени придобивки

    Истражувањата покажаа дека сокот од калинка има поголемо антиинфламаторно дејство на телото отколку црвеното вино или зелениот чај.

    Освен витамин Ц, содржи и витамини А, Д, Е, масни киселини и антиоксидантни флавоноиди. Антиоксидансите се важни за внесување во телото бидејќи овие соединенија помагаат во борбата против слободните радикали, го намалуваат оштетувањето на клетките и не штитат од болести.

    Импресивната содржина на влакна влијае на здравјето на цревата, како и на полифенолите со кои исто така изобилува.

    Полифенолите можат да дејствуваат како пребиотици кои ги хранат добрите микроби. Тие можат да ја подобрат цревната обвивка и да го намалат воспалението што предизвикува болест. Со зголемување на бројот на корисни микроби се намалува и количината на штетните, објаснува диететичарот Ким Кулп.

    Што се однесува до минералите, тој е богат со калиум, како и со железо, магнезиум и фосфор

    Му помага на срцето да работи

    Калинките се одлични за здравјето на кардиоваскуларниот систем. Освен што го зголемува „добриот“ холестерол и го намалува „лошиот“ холестерол, го регулира и крвниот притисок. Пиењето сок од шипинка може да го подобри протокот на крв и да ја намали ангината.

    Се смета дека го подобрува здравјето на артериите со тоа што го спречува создавањето наслаги и може да помогне да се подобри состојбата на атеросклероза. Го регулира и нивото на шеќер во крвта, па затоа е добро да го јадете за појадок.

    Спортистите особено имаат корист од ова овошје бидејќи сокот од шипинка помага при закрепнување после тренинг. Може да помогне и за подобрување на биорасположивоста на азотен оксид, кој му помага на телото да ги добие хранливите материи што му се потребни за вежбање, се согласуваат спортските нутриционисти.

    Хранливи вредности на шипинките

    100 грама содржи:

    Калории: 162 kcal

    Масти: 0,3 g

    Натриум: 4 mg

    Калиум: 429 mg

    Јаглехидрати: 38 гр

    Диететски влакна: 24 гр

    Шеќери: 2,6 гр

    Протеини: 1,6 гр

    Калциум: 169 mg

    Железо: 1,1 mg

    Магнезиум: 69 mg

    Витамин Ц: 426 mg

    витамин Б6: 0,1 mg.

    калинка

    Поврзани вести

    Истрага за злоупотреби и малтретитање во приватни установи за сместување на стари лица

    08/10/2025

    Претреси во домови за стари лица во Скопје под сомненија за нехуман третман

    07/10/2025

    Ивановска од „Шанса за Центар“ најави обнова на СРЦ „Кале“

    06/10/2025
    АКТУЕЛНО
    8.5

    Apple Planning Big Mac Redesign and Half-Sized Old Mac

    05/01/2021

    Autonomous Driving Startup Attracts Chinese Investor

    05/01/2021

    Onboard Cameras Allow Disabled Quadcopters to Fly

    05/01/2021
    Најчитани
    9.1

    Review: T-Mobile Winning 5G Race Around the World

    8.9

    Samsung Galaxy S21 Ultra Review: the New King of Android Phones

    8.9

    Xiaomi Mi 10: New Variant with Snapdragon 870 Review

    Advertisement
    Demo
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
    • Home
    • Tech
    • Gadgets
    • Mobiles
    • Buy Now
    © 2025 Rabrovo. Designed by MKNET.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.