Наместо чипс и индустриски обработени грицки што обично нудат само празни калории и чувство на надуеност, ние ви претставуваме алтернатива, грицки што ќе ја задоволат вашата желба за грицкање без вина.
Сите знаеме како оди. Седнувате да гледате филм навечер, а раката автоматски ви оди кон кеса со чипс или мрсни пуканки.
Додека филмот завршува, кесата е веќе празна, а вие се чувствувате виновни бидејќи знаете што сте му направиле на вашето тело.
За среќа, нутриционистите велат дека воопшто не мора да се откажете од оваа навика. Тајната е само во она што го ставате во садот.
Овие три намирници се вистинско злато за вашето тело и ќе ви го обезбедат потребното, крцкаво задоволство без ниту еден грам жалење.
Печени стапчиња од морков наместо помфрит
Печените стапчиња од морков се одлична замена за обичниот помфрит, давајќи ви го истото крцкаво задоволство, но со поздрави состојки. Сè што треба да направите е да ги исечете на тенки ленти, да ги посипете со малку маслиново масло и да ги зачинете по желба – оригано, куркума или малку лута пиперка ќе им дадат неверојатен вкус.
Кога се печат во рерна, тие стануваат крцкави однадвор и прекрасно слатки и меки одвнатре. Добивате совршена закуска која е полна со витамини и влакна, а вашето тело нема да страда од тешкото, пржено масло од фритезата.
Бадеми, кралот на јаткастите плодови
Бадемите, кралот на јаткастите плодови, нудат не само вкусна ужина, туку и многу здравствени придобивки. Со само неколку бадеми, можете да уживате во богат извор на протеини што ќе ве заситат до крајот на вашата филмска вечер.
Покрај тоа што брзо го гаснат гладот, тие со право се меѓу најздравите ужини бидејќи се вистинско богатство од здрави масти и витамин Е, кои го штитат вашето срце и кожа. Најдобро од сè, ги џвакате бавно, па вашиот мозок побрзо добива сигнал дека сте сити, што ги прави совршена бариера за прејадување пред екранот.
Само осигурајте се дека ќе изберете суров или печен без додадена сол, за да го извлечете најдоброто од нив.
Печен наут за крцкава енергија
Ако барате совршена ужина што ќе ви даде енергија и здравствени придобивки, печениот наут е одличен избор. Лесен за подготовка, крцкав и вкусен, овој ужина ќе ве воодушеви со својот вкус и хранлива вредност.
Кога го печете во рерна со малку маслиново масло, сол и зачини како црвен пипер или лук во прав, наутот се претвора во вистински домашни „бомби“ кои успешно ги заменуваат купените чипсови. Преполн е со влакна и протеини, што значи дека ве држи сити со часови, без ненадејни скокови на шеќерот во крвта.
Здравите закуски не мора да бидат здодевни или безвкусни, напротив, тие можат да бидат совршена комбинација од вкус и хранливи материи. Печените стапчиња од морков, бадемите и печениот наут не само што ја задоволуваат потребата за крцкава закуска, туку и придонесуваат за подобро здравје.
фото/Depositphotos